随着年龄的增长，卵子的质量慢慢变差，卵子质量差子宫内环境不好，血流不畅，胚胎受到影响，很多准妈妈为卵子质量不好而感到困扰，今天小编要教大家怎么提高卵子的质量。
推荐食物：
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
鲜蔬果汁：有利于防病排毒。
海藻类（海带、紫菜等）：所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
含维生素C多的食物：女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。
蛋：鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。
豆类食物：豆类食物是女性养卵的首选，补充蛋白质，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。
谷类食物：谷类食物中也有相当可观的植物雌激素，据说可以有效促进女性排卵。可尝试粗粮混搭，少些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，营养均衡。
维生素类：维生素E、安利倍力健、安利B族、叶酸。（遵医嘱摄入，不宜过量）
取卵后防止腹水的食疗方法
杜仲陈皮水：杜仲和陈皮约1;1，还可加枸杞和红枣煮水喝，可以一直喝到移植前。杜仲有利水、安胎功效。
多饮用冬瓜水、橙汁（最好是纯橙汁）、西瓜等利尿的饮品（取卵多的人每天尿量保持在2000ml左右），吃易消化的食品、鲫鱼汤、汤面、粥、素陷包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。
推荐菜谱：
早点：
黑豆浆、鸡蛋、安利蛋白粉、玉米、全麦面包片夹奶酪肠、红糖生姜水（经期热喝，内热者少喝）
中晚：
豆腐鲫鱼汤、西红柿炒鸡蛋、白灼虾、油焖大虾、清蒸鲈鱼、红烧海鱼、溜肝尖、小葱皮蛋豆腐、西红柿炖牛腩、小炒牛肉、乌鸡汤、葱烧海参、冬瓜汤、肉沫烧豆腐、家常豆腐、青椒炒鸡蛋、鸡蛋韭菜、黄豆炖猪蹄、海带鲜虾汤、各类蔬菜（每天必须吃）
身体注意事项：
促排期间不能熬夜，熬夜不利于卵泡和内膜的生长，早睡早起；
月经干净后泡脚，水要没过小腿，30分钟，直到移植前一晚；
保持愉快心情，情绪稳定；
促排期间夫妻双方不要吸烟喝酒、泡桑拿；
促排卵药物需每天吃完早餐后注射，以免发生低血糖反应；
促排卵后，避免剧烈运动，禁止性生活，避免提重物，以免引起卵巢扭转、破裂；
在促排期间，如身体出现任何不良反应，请及时与医生联系；
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